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如何预防秋冬季呼吸道疾病         ★★★
如何预防秋冬季呼吸道疾病
作者:admin 文章来源:本站原创 点击数:767 更新时间:2016/10/27 9:43:02

秋季天高气爽,草木凋零,大地气象明朗;冬季万物闭藏,天气干燥,气温低,西北风肃杀,属凉燥。秋冬季由于夏、秋季节交替,气温变化较大,空气又干燥,如果机体不能适应这一变化,抵抗力下降,很易患感冒,一些老毛病也特别容易复发,尤其是呼吸系统疾病。

流行性感冒,是秋季的一种非常常见的呼吸道疾病,无论年龄、性别都有可能得上这种疾病。它是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

以上是西医对流行性感冒的理解,但在中医学上来说,并没有病毒这一明确概念,因此,对于常见的流感和感冒,一律统称为外邪入侵,因为病毒发源地不论是鼻黏膜或呼吸道,都属脏腑以外,因此称为外邪

对于流感来讲,无论是中医还是西医的概念,一般来说,天气的反复变化及骤然升、降温都会引起它的大爆发,秋冬季节是它的高发期。普通的流感容易治愈,但也较易引起并发症的发生,产生严重的后果。

    典型的流感呈现出以下几种表现:

1、起病急:潜伏期为数小时~4天,一般为1~2天;

2、高热:体温可达39~40,伴畏寒,一般持续2~3天;

3、全身中毒症状重,如乏力、头痛、头晕、全身酸痛;

4、持续时间长,体温正常后乏力等症状可持续1~2周;

5、呼吸道症状:常有咽痛,少数有鼻塞、流涕等;

6、少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后可发展为肺炎。

    按不同分类的不同表现:

1、单纯型流感:急性起病,体温39~40,伴畏寒、乏力、头痛、肌肉关节酸痛等全身症状明显,呼吸道其他症状轻微,可有流涕、鼻塞、干咳等。急性病容,咽部充血红肿,无分泌物,肺部可闻及干性啰音。

2、肺炎型流感:较少见,多发生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群。表现为高热持续不退,剧烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫绀,肺部可闻及湿啰音。胸片提示两肺有散在的絮状阴影。

3、中毒性流感:以中枢神经系统及心血管系统损害为特征,表现为高热不退,血压下降,瞻望、惊厥、脑膜刺激症等脑炎脑膜炎症状。

4、胃肠炎型流感:少见,以腹泻、腹痛、呕吐为主要临床表现。

呼吸道健康六点必备,防治冬季呼吸道疾病:

一、保持室内空气清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

二、补充营养。适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要注意多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

三、注意生活规律,保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

四、加强锻炼,增强体质。锻炼可增强血液循环,提高免疫力。但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。

五、精神调养。秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适,可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式,进行调理。

六、早发现,早治疗。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时,应及时到医院就医,切忌不当回事,更不要自己胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,既耽误了自己,又可能影响他人。
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