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你知道如何预防溺水吗?         ★★★
你知道如何预防溺水吗?
作者:admin 文章来源:本站原创 点击数:4532 更新时间:2015/6/18 10:27:32

一、游泳前应注意的事项  

1、不要独自一人外出游泳,单身一人去游泳最容易出问题,因为在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、肝肾疾病、高血压、癫痫等慢性疾病患者,感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,甚至危及生命。另外女同学月经期间不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。

4、饱食或饥饿时不要游泳。

5、要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴。如果感到身体不适,要告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全。

6、不要相互攀比潜水的时间谁更长,潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

7、被污染的河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

8、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。

二、游泳前要做好准备活动

1、在游泳之前一定要做好充足的准备活动。夏季天气炎热,不做准备活动马上入水,水温、体温、气温相差很大,骤然入水,毛孔迅速收缩,刺激感觉神经,轻则引起肢体抽筋,重则引起反射性心脏停跳休克,很容易造成溺水死亡。

2、如何准备: 

①通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗,大约24分钟,其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

②做徒手操,使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备,以防受伤。

③入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水。

④水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳,更不宜马上游入深水区。应在浅水区适应一段时间后,再逐渐加速。

三、游泳中的紧急情况及自救  

1、抽筋:抽筋是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。

2、一般处理办法

1)如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。

2)如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。

3、在水中解决抽筋的方法,主要是牵引抽筋的肌肉,使收缩的肌肉伸展和松驰。具体方法如下:

1)手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,迅速交替做几次。

2)一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作。

3)上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次。

4)小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可连续做几次。

5)大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。

6)胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上。迅速弯曲两大腿,靠近腹部,用手抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快来人呀!”

四、溺水的急救

1、溺水者被救上岸,首先应清除其口鼻中的异物,如泥沙、杂草、痰涕、泡沫等,如果有活动假牙应取下,保持呼吸道的畅通,然后进行控水处理。

2、控水的方法有多种,简单易行的是将溺水者置俯卧位,俯卧在有斜坡的地面,或用衣物将其腹部垫高,使头向下;或救护人员一腿跪下,一腿屈膝,将溺水者横放在救护人员屈曲的膝上,让溺水者的头尽量低垂,轻轻拍打其背部,使进入呼吸道和胃中的水迅速排出。

3、抢救时不要过分强调控水。大多数溺水者是因气管呛入少量的水而呈“假死”状态,吸入肺中的水并不易压出,而呛进胃部的水却与呼吸无关。如果溺水者已经停止呼吸,应立即清除其口鼻异物,然后用毛巾或手绢包着溺水者的舌头,将其拉出,在保持呼吸道畅通的情况下,争分夺秒进行人工呼吸和胸外心脏按压,尽快使心肺复苏。

4、在急救的同时,其他人要迅速打急救电话或拦车送医院。

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